अच्छी सेहत कैसे बनाये और क्या खाये ! Simple & best formula to stay ! अच्छी सेहत बनाने के लिए क्या करे ! 5 जरुरी टिप्स.
बॉडी कैसे बनाये ?
क्या आप भी एक बेहतर बॉडी बनाना चाहते हैं ?
सेहत कैसे बनाये घरेलू उपाय
दोस्तों स्वागत करते हैं हमारे हेल्थ वेबसाइट में. यहां पर आपको बॉडी बनाने के टिप्स मिलेंगे जैसे आपको बडी बनाने में आसानी होगी. क्योंकि सेहत एक ऐसी चीज है जिसे देखकर सभी लोग आकर्षित होते है .
सेहत कैसे बनाएं :-
बॉडी बनाना इतना आसान नहीं है. हमें मेहनत तो करनी पड़ेगी. तो क्या-क्या करनी पड़ेगी हम आपको को बताएंगे.
अगर आप जिम जाते हैं. तो आपको एक डेली रूटीन बनाना बहुत जरूरी है. अपनी डेली रूटीन में आपको अपनी डाइट में क्या क्या लेना चाहिए इसका आपको ध्यान रखना बहुत जरूरी है. जिम जाना बॉडी के लिए बहुत अच्छा होता है. कोशिश कीजिए कि आप सुबह जिम जाए.
यदि आपका वजन कम है या आप कमजोर है तो आप इन टिप्स को फॉलो करके अपना वजन बढ़ा सकते हैं .
वजन बढ़ाने या मोटा होने के लिए आपको इन टिप्स को फॉलो करें :-
बॉडी बनाने के लिए डाइट .
1 milk
2 eggs
3 banana
4 sugar beets
5 peenut butter
6 salate
7 vegitables
8 bread
9 meet
10 rices
11 cheese
12 oats
मोटा होने के लिए तरीके :-
1 दोस्तों बॉडी का aham hissaa चेस्ट होता है. आपको अपनी चेस्ट पर मेहनत करनी पड़ेगी. चेस्ट अगर अच्छा हुआ तो शरीर भी अच्छी दिखेगी .
2 दूसरा अहम हिस्सा है Biceps, यदि आपका बाइसेप्स अच्छी है. तो आपकी body भी अच्छी दिखेगी.
3 तीसरा हिस्सा है आपका पीछे का हिस्सा.
यह कुछ चीजें हैं जिसे आप इंप्रूव करके अपने बड़ी बना सकते हैं. दोस्तों मेहनत के साथ साथ आपको खाने के लिए बहुत जरूरत होती है आपको ऊपर ऊपर दिए गए खाने को भी खाना पड़ेगा तभी आप अच्छी सेहत बना सदोस्तों जल्दी बॉडी बनाने के लिए कोई भी पाउडर या केमिकल यूज ना करें क्यों जिससे आपकी बॉडी को नुकसान पहुंचा सकते हैं .
क्योंकि जो Body मेहनत करके बनाते हैं वह जल्दी नष्ट नहीं होता अगर आप पाउडर यूज़ करके बड़ी बनाएंगे तो वह बड़ी जब तक आप न्यूट्रीशन या पाउडर यूज़ करेंगे तब तक चलेगा अगर पाउडर छोड़ देते हैं वह धीरे-धीरे आपकी बॉडी खराब हो जाएगी इनकी आपको बहुत सारी बीमारी भी आ सकती है यह साइड इफेक्ट्स भी हो सकती है .
यह पोस्ट आपको कैसा लगा . या हमें कोई सवाल करना चाहते हैं कमेंट करके जरूर बताएं.
क्या आप भी एक बेहतर बॉडी बनाना चाहते हैं ?
सेहत कैसे बनाये घरेलू उपाय
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बॉडी बनाना इतना आसान नहीं है. हमें मेहनत तो करनी पड़ेगी. तो क्या-क्या करनी पड़ेगी हम आपको को बताएंगे.
अगर आप जिम जाते हैं. तो आपको एक डेली रूटीन बनाना बहुत जरूरी है. अपनी डेली रूटीन में आपको अपनी डाइट में क्या क्या लेना चाहिए इसका आपको ध्यान रखना बहुत जरूरी है. जिम जाना बॉडी के लिए बहुत अच्छा होता है. कोशिश कीजिए कि आप सुबह जिम जाए.
यदि आपका वजन कम है या आप कमजोर है तो आप इन टिप्स को फॉलो करके अपना वजन बढ़ा सकते हैं .
वजन बढ़ाने या मोटा होने के लिए आपको इन टिप्स को फॉलो करें :-
बॉडी बनाने के लिए डाइट .
1 milk
2 eggs
3 banana
4 sugar beets
5 peenut butter
6 salate
7 vegitables
8 bread
9 meet
10 rices
11 cheese
12 oats
1 दोस्तों बॉडी का aham hissaa चेस्ट होता है. आपको अपनी चेस्ट पर मेहनत करनी पड़ेगी. चेस्ट अगर अच्छा हुआ तो शरीर भी अच्छी दिखेगी .
2 दूसरा अहम हिस्सा है Biceps, यदि आपका बाइसेप्स अच्छी है. तो आपकी body भी अच्छी दिखेगी.
3 तीसरा हिस्सा है आपका पीछे का हिस्सा.
यह कुछ चीजें हैं जिसे आप इंप्रूव करके अपने बड़ी बना सकते हैं. दोस्तों मेहनत के साथ साथ आपको खाने के लिए बहुत जरूरत होती है आपको ऊपर ऊपर दिए गए खाने को भी खाना पड़ेगा तभी आप अच्छी सेहत बना सदोस्तों जल्दी बॉडी बनाने के लिए कोई भी पाउडर या केमिकल यूज ना करें क्यों जिससे आपकी बॉडी को नुकसान पहुंचा सकते हैं .
क्योंकि जो Body मेहनत करके बनाते हैं वह जल्दी नष्ट नहीं होता अगर आप पाउडर यूज़ करके बड़ी बनाएंगे तो वह बड़ी जब तक आप न्यूट्रीशन या पाउडर यूज़ करेंगे तब तक चलेगा अगर पाउडर छोड़ देते हैं वह धीरे-धीरे आपकी बॉडी खराब हो जाएगी इनकी आपको बहुत सारी बीमारी भी आ सकती है यह साइड इफेक्ट्स भी हो सकती है .
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